* _La revisión mensual se recomienda a partir de los 20 años_
*Morelia, Michoacán, 20 de octubre de 2026*.- La autoexploración mamaria permite detectar a tiempo cualquier anomalía antes de que la enfermedad avance, por ello, la Secretaría de Salud de Michoacán (SSM) enfatiza la importancia de que todas las mujeres adopten este hábito como parte fundamental del cuidado de su salud.
La SSM señala que realizar la autoexploración de mama de forma regular permite identificar alteraciones o cambios inusuales en los senos, lo que facilita una atención médica oportuna. Por ello, recomienda llevarla a cabo una vez al mes a partir de los 20 años de edad, idealmente entre el séptimo y décimo día posterior al inicio del periodo menstrual, cuando el tejido mamario se encuentra menos sensible e inflamado.
De pie frente al espejo, con los brazos caídos a los lados, apoyados sobre la cadera o levantados por detrás de la cabeza, observa la forma, tamaño y simetría de los senos, así como la piel y los pezones. Palpa con las yemas de los tres dedos centrales de la mano opuesta, realiza movimientos circulares, de arriba hacia abajo y del centro hacía afuera, explorando toda la mama, el pezón y la zona axilar. Para finalizar oprime suavemente la base del pezón para comprobar que no haya salida de fluidos o secreciones anómalas.
Este examen permite detectar de manera oportuna señales de alerta como la aparición de bultos, nódulos o engrosamiento en el seno o la axila, hundimientos, retracción del pezón o desviación del mismo; cambios en la piel, como enrojecimiento, descamación o textura similar a la piel de naranja; secreción anormal, transparente o sanguinolenta por el pezón, dolor persistente o cambios notorios de temperatura en la zona.
La SSM recuerda que la autoexploración debe complementarse con la revisión clínica realizada por personal de salud a partir de los 25 años y con el estudio de mastografía anual en el grupo de edad de 40 a 69 años.
